Sport na wiosnę !

Jak u Was ze sprawnością fizyczną ? Zaczyna się wiosna <3 Bieganie, wychodzenie na orliki, siłownia, pilates, 6Weidera, diety, ograniczenie słodyczy, wyciąganie rowerów i rolek. Co wybieracie ?

U mnie plany zapowiadają się : ograniczenie słodycze a szczególnie czekolady od której najprawdopodobniej jestem uzależniona, bieganie, gra w koszykówkę, rower, pilates. Ciekawe co z tego wyjdzie. Oczywiście robię to dla zdrowia, ale raczej nikt nie miałby za złe poprawienie sylwetki ciała. : )
  Efekt oczekujący :

No a jeśli ktoś tak jak ja zabiera się do pracy to efekt wstawię pod koniec czerwca, o ile wcześniej nie zrezygnuję ! : ) A Wy przesyłajcie na emaila: anonimowialkoholicy2015@gmail.com niech nie zmyli Was nazwa, po prostu nie miałyśmy pomysłu a że ten był wolny...

Najważniejsze jest według mnie aby schudnąć :

- nie jeść po 18:00

- jadać 5 posiłków < najważniejsze śniadanie ! owoce, warzywa, z tego co się dowiedziałam jak się je powoli to się jest bardziej nasyconym >
- ograniczać słodycze
- biegać rano < z tego co mi wiadomo rano się lepiej spala tłuszcz, źródło tej wiadomości to osoba, która sie zna na tym >
-  grać przy ładnej pogodzie po 2h w koszykówkę <orlik, sala gimnastyczna>
- pilates   http://www.youtube.com/watch?v=mKQ5p5l150g <--- ja  osobiście słucham tej Pani jako trenerki/nauczycielki a także tych wiadomości http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/w_domu/pilates__cwiczenia_w_domu,41,1,0.html

-  natomiast rower to jak ładna pogoda na dworze, 30 km na tydzień wystarczy według mnie : )

Chyba tyle ode mnie, życzę powodzenia i wytrwania w swoim wiosennym postanowieniu.

Olka.