Dzień bez treningu dniem straconym

Na początku killera Ewa Chodakowska, którą polecam wszystkim osobom chcącym schudnąć, mówi: Dzień bez treningu jest dniem niekompletnym. Zgadzam się jak najbardziej. :)
W marcu zaczęłam wyzwanie: http://nothingspecial2015.blogspot.com/2013/03/zaczynam-wyzwanie.html
Czy się udało? Owszem! A oto efekty:

• schudłam 4 kg 
• nogi i tyłek są o wiele szczuplejsze
• poprawiła mi się kondycja ( umiem poprawnie oddychać, napinać mięśnie, biegnę 10 km bez przerwy)
• zdobyłam o wiele lepsze miejsce, w ulicznych biegach z okazji 3 maja odbywających się w moim mieście, niż w listopadzie  (jakieś 30 pozycji w górę :) )
•  NAJWAŻNIEJSZE: Bieganie sprawia mi satysfakcję, trudno mi się bez niego obejść

Jednak (niestety) jedna dyscyplina nie sprawi, że moje ciało przybierze wymarzone kształty. Dlatego w tym tygodniu mam zamiar zacząć robić całego killera: http://www.youtube.com/watch?v=G2mr7bowpxw
Jest polecany przez wiele kobiet, więc chyba najwyższy czas spróbować zrobić całego. Mam nadzieję, że przyniesie wymarzone efekty.
A Wy? Macie jakieś określone ćwiczenia, doświadczenie w rzeźbieniu ciała? Chcecie się czymś podzielić? Zapraszam do komentowania. :)

I pamiętajcie: GRUNT TO SIĘ NIE PODDAWAĆ!